补锌的好处有哪些
时间:2020-07-02 来源:欣希安药业

锌是人体非常重要的微量元素之一,锌对于人体有很多的好处,补锌可以增加食欲,使人体的营养均衡,对于人的身体健康有着非常重要的作用。补锌还能增强体质、提高智力,促进生长发育;补锌还能改善睡眠的质量,有防止失眠的作用;可以提高神经功能,增强记忆力、提高工作效率。补锌还能促进人体对钙的吸收,防止低钙和佝偻病的发生,补锌对于人体的性器官的发育和成熟有着非常重要的作用。

补锌的好处有哪些

补锌的好处如下:

1、促进人体的生长发育:处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良,肠道菌群失衡。缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

2、维持人体正常食欲:缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

3、增强人体免疫力:锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

4、促进伤口和创伤的愈合:补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉:锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。

6、维持男性正常的生精功能:锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。

补锌的不能和那些东西同吃

锌和钙是水火不容,互相影响吸收率的两种物质。钙和锌相互争夺载体,互相牵制,你不让我,我不让你。同时,钙在体内的含量远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。

因此,这两种微量元素最好分开补。如果需要同时补锌和补钙,时间最好错开,间隔2小时以上;或者最好选择白天补锌晚上补钙,吸收效果最好。

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