孕妇缺锌吃什么好
时间:2020-07-03 来源:欣希安药业

在怀孕的时期,孕妇要加强营养,来满足胎儿生长发育所需要的一些营养成分。那么锌也是胎儿生产发育必不可少的一种营养成分,在日常生活当中,孕妇可以加强一些食物的摄取,比如说像瘦肉、动物的肝脏,还有鸡蛋、奶,还有鱼肉。尤其是海产品当中的牡蛎,含锌量是非常高的。另外一些像五谷杂粮当中的豆类、花生、小米,含锌量也比较的丰富。还有一些新鲜的蔬菜水果,如大白菜、萝卜、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇,这些都是可以来补充锌的。也可以通过吃高吉星开补充体内的锌硒元素。

孕妇缺锌有什么危害

孕妇缺锌,对胎儿的发育影响也很大,会影响胎儿在子宫中的生长,会影响甲状腺、胰腺、心脏、大脑等重要器官,使胎儿发育异常。

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尤其是在怀孕初期,若孕妇体内锌不足,酶活性就会减弱,从而会对胚胎、胎儿的发育生长带来非常不利的影响,还会引发过期妊娠、早产或流产等。

孕早期孕妇缺锌,还会增加低体重儿、低智儿、肾畸形儿、睾丸发育不良儿、尿道下裂儿、骨骼畸形儿、脊椎裂儿、小脑儿、无脑儿等的出生率。所以孕妇补锌对宝宝的聪明健康有着很大的影响。

胎儿发育过程中如果缺锌则很容易导致发育异常,甚至会引起多种疾病的发生,因此在锌的补充上大家一定要科学的对待。一般来说孕妈妈如果缺锌的话身体很容易出现一系列的症状,细心的孕妈妈应该及时的求助医生,找到最适合的补锌方法。

补锌的食物有哪些

1、肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉

2、鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

3、蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜

4、粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米

5、水果:苹果、香蕉

6、海产品:牡蛎

7、坚果:花生、核桃等

8、中药:枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲

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