人需要补硒吗
时间:2020-08-12 来源:欣希安药业

硒对人体非常重要,能防治多种疾病,正常人也可以补硒。但要注意科学性。“药补不如食补”。普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。不用刻意去补,要均衡饮食就可以。

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硒对人类健康的贡献可以归纳为以下几点:

1、抗氧化作用:硒可以使有毒性的过氧化物还原为无害的物质,使过氧化物分解,清除自由基,保护细胞膜结构和功能,修复分子损伤部位,增加机体免疫力;

2、促进体内多种代谢活动,促进生长;

3、保护心血管:硒是肌肉的正常成分,缺硒会使骨骼肌萎缩,发生心肌受损,直至增多,钙质沉积,补硒则可以预防多种疾病的发生,保护心血管和心肌的健康,降低心血管疾病的发病率;

4、抵抗和降低多种重金属的毒性作用,可以与银、汞、铅等重要金属形成不溶性的物质对人体抵御环境的中金属污染有一定作用。

5、保护视器官的健康功能和视力;

6、提高机体免疫力。

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