吃什么东西补硒
时间:2020-08-25 来源:欣希安药业

硒元素是人体不可缺少的重要元素之一,有增加人体抵抗力,抗衰老和抗肿瘤的作用,并且可以提高人的智力,维持人体正常的免疫力,含有硒的药物,有保健品类和食品类级别产品,另外食物中富硒蛋和多种蔬菜水果也含有丰富的硒元素,如果没有特殊需要,最好从食物中摄取硒元素,平时多吃五谷杂粮和水果蔬菜,就可以。

硒1.jpg

含硒元素高的食物有以下几类:

1、蛋类的食物,比如鸡蛋,鸭蛋等蛋类食物中,含有丰富的硒元素和蛋白质。

2、动物内脏,尤其是肝脏。

3、动物的肉类,比如牛肉,鸡肉,猪肉,羊肉,主要是指瘦肉类,这些瘦肉类里面也含有较多的硒元素。

4、蔬菜类有毛豆,木耳菜,胡萝卜,还有大蒜等。

5、水果类有猕猴桃,桑椹,梨子,芒果等。

欣希安药业客服中心