缺硒补什么好
时间:2020-09-22 来源:欣希安药业

补硒可以吃含硒的食物或者吃硒剂。 含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等,动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源,多吃这些食物可以安全有效的补硒。

缺硒补什么好

硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实,硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分,充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水;此外,含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作,参与氨基酸等的合成。

硒能够增强人体的抗癌能力和提高其免疫力。在满足营养需要的情况下,每天补充100微克硒,对免疫功能具有显著的刺激作用,淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加。这两种细胞都具有破坏肿瘤细胞的作用。根据流行病学调查,补硒对减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生作用最为明显。硒还能防止人体免疫力低下。

日常生活中的食物,就是硒元素的不错来源,多吃含硒高的食物,可以取到不错的补硒效果。含硒高的食物主要有:芝麻、蛋类、海产品、动物的肝、肾、大蒜、蘑菇。

食物补硒只能尽量满足日常所需,如果是要有效果的建议还是吃保健品好,特别是对于病人,光吃食物是达不到补硒的量的,补硒也慢。建议是选择安全一些的蛋白硒成份,是比较安全的。硒可提高人体免疫力、抗氧化、保护修复细胞等。

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