什么样的人需要补硒
时间:2020-10-22 来源:欣希安药业

需要补硒常见的人一般有:肝病、肾病患者、心脑血管病患者、糖尿病患者、肿瘤患者、肠胃道患者、近视、弱视、白内障患者、处于环境污染中的人群、免疫力低下者、青少年营养不良、经常感冒的儿童要补硒、长年嗜烟酒者

1、病人:患有肝病、糖尿病、肠胃疾病、癌症等疾病的患者可以额外补充硒元素,硒在抑制癌细胞、清除血液中的垃圾、降低血脂等很多方面都能发挥很大的作用,因此病人可以额外补充硒元素,以达到治病或者加快病情好转的作用。

检查

2、儿童:少年儿童处于成长发育期,同时儿童因为身体各项机能还未发育完善,容易被细菌侵袭,出现感冒发烧、咳嗽等疾病,补充硒元素可以帮助儿童提高免疫力,同时可以增进食欲、精力充沛,从而使儿童健康成长。

3、老人:随着年龄的增长,人体的新陈代谢放缓,导致体内毒素越来越多,而硒元素可以帮助分解并排出毒素,使老人身心轻松,保持健康活力。

哪些食物可以补硒

硒元素对身体的作用非常大,但是人体本身并不能合成硒,因此需要通过饮食等方面进行补充。生活中含硒的食物比较多,大家可挑选适合自己口味的、易于消化吸收的食物,那么吃什么可以补硒呢?

1、海产品:大部分海鲜都含有硒元素,并且含量不少,如虾、牡蛎、各种海鱼等都富含硒元素,因此平时可经常吃一些海鲜来补充硒元素。

2、蛋类:禽蛋的营养比较全面,并且易于消化和吸收,如鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等各种蛋类都是补硒的不错选择。

3、猪肉:平时经常吃的猪肉也是补硒的主要来源,每百克猪肉中硒含量可高达11毫克,因此平时可多吃一些猪肉来补充硒元素。但是猪肉的脂肪含量较高,食用时尽量避免肥肉,可多吃瘦肉来补充。

4、胡萝卜:胡萝卜是非常有营养的蔬菜,富含多种维生素和微量元素,包括硒、铁、维生素A、C等,经常食用不仅可以补硒,还可以保护眼睛增强视力、预防心脑血管病的发生。

欣希安药业客服中心