缺硒的症状有哪些?如何有效补硒?
时间:2021-03-04 来源:欣希安药业

近几年,随着工作和生活压力的加大,很多人的身体健康也不知不觉出现了问题。其实,我们生病很有可能和身体里缺乏某一种微量元素有很大的关系,比如硒元素的缺乏可能就会引起前列腺病、不孕不育、心血管疾病、糖尿病等等,由此可见,硒与我们人体的健康息息相关。下面我们就详细的了解一下缺硒的症状有哪些?如何才能更加有效的补硒?

缺硒的症状有哪些?如何有效补硒?

硒对人体健康有重要意义

硒参与机体多种酶的组成并与其活性有关,参与人体的能量代谢、蛋白质代谢;硒的作用主要是抗氧化,清除自由基,增强细胞免疫功能,及时排除体内铅、汞等重金属及其它有害物质。大量研究证明,硒与癌症、前列腺、白内障等四十多种慢性疾病密切相关,因此硒在各种疾病防治中的应用有很大的意义。

缺硒的症状

1、人体的表面皮肤会出现枯燥、干枯的现象,这是因为人体缺乏硒元素,表面皮肤会丧失一定程度的水分和弹性,从而导致皮肤缺乏光泽度,如果人体表面皮肤受伤,愈合速度就会减慢甚至引发其他得疾病;

2、人体血液系统受损,硒是一种人体必须的维生素,缺乏硒元素很容易导致人体血管弹性下降,血液黏稠度出现变化,容易出现心血管疾病;

3、人体神经系统敏感性下降,人体的肢体末端会出现麻木、痉挛、抽搐、水肿等症状;

4、人体内分泌系统紊乱,人体表面皮肤水油失衡,因此会出现痘痘、痤疮及便秘、腹泻、腹胀、食欲不振、口臭等胃肠道疾病。

缺硒的症状有哪些?如何有效补硒?

如何有效的补硒

如何更加有效的补硒呢?首先我们要改善自己的生活方式,早睡早起、不要熬夜,可以每天晒太阳来帮助硒元素在体内的消化和利用;其次,我们可以通过饮食来补充体内所需的硒元素,像蛋类、瘦肉、大蒜、玉米、海虾、生蚝等,都是含硒非常丰富的食物;然后,通过保健品补硒也是非常有效、便捷的方式,像市场中的高吉星就是一款很受消费者欢迎的补硒产品,它是利用生物转化技术,从鸡蛋中提取的动物活性蛋白硒,属于天然食补,可以更好的被人体吸收,适合长期服用。

缺硒的症状有哪些?如何有效补硒?

在了解了缺硒的症状以后,大家可以判断一下自己和家人是否缺乏硒元素,尤其像老人、小孩、孕妇这样的特殊群体更加需要通过补硒来增强免疫力、促进新陈代谢,硒是我们人体中必需的微量元素,对我们的健康有举足轻重的作用,大家一定要重视起来! 


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