富含硒的食物有哪些?补硒有哪些好处?
时间:2021-03-09 来源:欣希安药业

硒是我们人体所必需的一种微量元素,如果缺硒的话,就容易导致人体的免疫力下降、新陈代谢缓慢,因此每天补充足够的硒元素是非常有必要的,只有这样才能维持人体的平衡。相信很多人都希望通过饮食来补充硒元素,下面小编就为大家介绍一下富含硒的食物,以及补硒带来的好处。


富含硒的食物有哪些?补硒有哪些好处?


富含硒的食物


1、蛋类:蛋类的含硒量比较高,例如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等;

2、坚果类:坚果类食物也是补充硒元素的来源之一,例如:核桃、腰果、杏仁、葵花籽、芝麻等;

3、动物内脏:动物的肾、心、肝都含有丰富的硒,例如:猪肾、羊肾、猪心等;

4、水产品:绝大多数的海鲜类产品都具有一定的补硒效果,如:鱼、虾、海参、牡蛎等。

除此以外,很多蔬菜和水果也含有丰富的硒元素,像白菜、萝卜、西红柿、黑莓、榴莲、香蕉等,因此大家要做到平衡饮食。对于一些老人、小孩、孕妇等特殊群体,他们则更需要补充足够的硒元素来增强抵抗力,因此可以服用“高吉星”这种易吸收、微量高效的保健品,高吉星是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取的活性动物蛋白硒,安全放心,可以长期服用,备受市场的欢迎。


富含硒的食物有哪些?补硒有哪些好处?

补硒的好处


硒作为我们人体必需的微量元素,能直接参与机体代谢,也能有效的调节和提升人体的免疫功能,可以有效的降低各类疾病的发生。而且,硒还有促进致癌物质在体内灭活,抗细胞增殖,调节机体免疫力,改善体质,缓解放化疗副作用,以及加快术后刀口恢复和防癌抗癌的作用。另外,硒还有保护眼睛、保护修复细胞、解毒防毒、抗污染和防治心血管类疾病的作用。


富含硒的食物有哪些?补硒有哪些好处?


我们不难看出,硒元素的确与我们人体健康息息相关,一旦缺乏,可能会导致人体免疫力下降,还有可能出现心血管疾病、肝病、白内障等,如果男性缺乏硒元素,还容易导致精子活力下降,影响生育。所以说,大家一定要重视补硒的重要性,一旦缺乏,要多吃富含硒的食物,营养均衡以后才能保证我们有一个健康的体魄。

 


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