缺硒对身体有哪些危害?如何补更有效?
时间:2021-03-16 来源:欣希安药业

人的身体健康与体内的微量元素息息相关,如果某种微量元素缺乏会对我们的健康产生一定影响,硒就是我们人体中不可缺乏的一种微量元素,如果我们日常生活中没有注重补硒的话,身体也会出现很多不适,接下来小编就带大家了解一下缺硒对身体的危害,以及有效补硒的方法。

缺硒对身体有哪些危害?如何补更有效?

缺硒的五大危害

1、易导致肝病:硒元素可以保护肝脏,有很好的氧化功能,同时还可增强肝脏的免疫力和抵抗病毒的能力,起到更好的排毒作用。如果长期缺乏硒元素,就容易诱发一些肝脏疾病发生,所以缺硒时一定要及时补充。

2、易衰老:硒元素有很好的抗氧化功能,可很好的预防自由基的出现,因此如果人体长期缺硒,就会加快衰老速度。

3、易患骨节病:人体内如果缺乏硒元素很容易出现大骨节病,硒元素可以阻止骨髓出现病变,因此平时大家要注意多吃一些含硒的食物,以避免大骨节病的发生。

4、易患糖尿病:如果人体缺硒,就会导致胰岛细胞受到损害,让其不能正常工作,糖分也不能很好代谢 ,这样就会导致血糖升高,甚至可引起糖尿病发生。

5、易致免疫力下降:当人体免疫力下降时,就易受到细菌和病毒的感染,从而增加患病几率,硒元素就可调节免疫功能,如人体长期缺乏硒,那么身体免疫力就会变差,从而容易出现各种疾病。

缺硒对身体有哪些危害?如何补更有效?

补硒的有效方法

硒作为我们人体中不可缺少的微量元素,及时补硒非常重要。我们可以通过调整日常饮食来补充硒元素,建议大家多吃一些蘑菇、鸡蛋、玉米、虾仁、动物肝脏、瘦肉等,这些食物中都富含丰富的硒元素。此外,缺硒的患者还可以服用“凯贝尔”、“高吉星”这种富含活性蛋白硒的保健品,只需服用少量就能达到补硒的效果,还更容易被人体吸收利用,在市场中备受消费者欢迎。

缺硒对身体有哪些危害?如何补更有效?

综上所述,缺硒对人体的影响是非常大的,我们平时一定要重视补硒,预防疾病的侵袭,如果家里有老人、小孩、孕妇这样的群体,补硒更加重要,千万不要因为缺硒影响了大家的健康。


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