补硒多久才有效?这样做事半功倍
时间:2021-03-23 来源:欣希安药业

近几年,随着人们对保健意识的提高,越来越多的人开始关注人体所需的微量元素,像“硒元素”就是我们人体必不可少的微量元素之一,对我们的健康有很大影响。于是,很多人开始通过各种方式补硒,但是大家千万不要盲目的补充,有时候也需要适可而止,那么你知道补硒多久才有效吗?接下来我们就对“补硒”做一个更深入的了解。

补硒多久才有效?这样做事半功倍

硒可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老,并能有效抑制肿瘤生长,对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用,因此为了我们的身体健康,及时补硒很重要。那么,补硒多久才有效呢?根据不同的年龄和区域,每个人体内的缺硒程度也不一样,一般来说补硒在2个月最有就能看到明显的效果。

大家在日常生活中可以可以多吃一些富含硒元素的食物,比如:鱼、虾、海藻、动物肝脏、大蒜、芦笋、瘦肉、鸡蛋、胡萝卜等等。对于一些老人、小孩、孕妇等特殊群体,建议服用含有蛋白硒的保健品,像“高吉星”就很受欢迎,高吉星是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取的活性蛋白锌硒,更容易被人体吸收利用,锌硒同补,效果倍增。

补硒多久才有效?这样做事半功倍

当然,补硒想达到事半功倍的效果,大家还有几点需要特别注意的事项。

1、需要定量补硒。不同人群对硒的摄入量不同,补多补少均无益,大家需要在医生或营养师的建议下服用,不能盲目补硒。

2、注意服用时间和方式。选择硒片补硒的时候,应在早餐钱半小时温水服用,早餐前人体胃酸分泌较少,可减少胃酸对硒元素的溶解,提高硒的吸收率,从而使硒片能够更好的到达小肠被人体吸收和利用。

3、健康的生活方式。不健康的生活方式会影响人体对硒的吸收和利用,有些人经常熬夜、抽烟、喝酒,这些不健康的生活方式都不利于人体对硒元素的吸收。

补硒多久才有效?这样做事半功倍

    补硒多久才有效?相信大家对这个问题已经找到了答案。小编在这里温馨提示大家,一定要注意补硒的方式和方法,不要盲目补硒,只有科学定量补硒才真正有利于我们的健康,而且补硒效果也会事半功倍!


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