硒缺乏有哪些表现?怎样补才有效?
时间:2021-03-25 来源:欣希安药业

很多人都知道,硒是我们人体非常神奇的微量元素,在人体内参与多种代谢活动,补硒能促进机体免疫应答反应,增强免疫系统对进入人体内的病毒、异物及体内病变查杀的能力。因此,人体一旦缺硒,将对健康产生一定影响,大家要及时补充硒元素。那么,硒缺乏有哪些表现呢?怎样补才有效?接下来小编就来详细的为大家解答。

硒缺乏有哪些表现?怎样补才有效?

硒缺乏有哪些表现?

1、身体如果长时间的缺硒,会使心脏的心肌发生病变,从而诱发急性以及慢性的心律不齐,这种疾病多发生在学龄前的宝宝们。

2、硒缺乏还会造成骨骼的改变,大部分的青少年会发生一些地方性的关节炎,有的孩子还会出现明显的关节变形,从而使活动受到一定的限制。

3、硒缺乏会造成患者出现一些肌肉无力的症状,这有可能是对骨骼的肌肉造成了严重的损害。

4、有些人缺硒甚至会出现一些视力上的减退,严重的患者会出现视网膜的损伤或者眼球的损伤。

5、身体如果缺硒会对男性朋友精子的成熟造成影响,甚至有可能影响到睾丸的生长和睾丸的其他功能。

6、身体严重缺硒的小孩,会对免疫系统产生影响,从而造成生长发育缓慢。

硒缺乏有哪些表现?怎样补才有效?

如何补硒才有效?

首先,我们可以通过食物进行补硒,平常可以多吃一些瘦肉、蛋类、大蒜、玉米、虾仁、生蚝等含硒丰富的食物;其次,对于一些特殊群体,像老人、小孩、孕妇及一些备孕中的夫妻,可以通过服用保健品进行补硒,如高吉星、凯贝尔等,它们都是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取的活性蛋白硒,属于食补范畴,可以很好的被身体吸收和利用,大家可以放心长期服用;然后,还要改善自己的生活方式,平常要注意早睡、早起,增加深睡眠时间,不要熬夜,每天晒太阳也可以帮助硒元素在体内的消化和利用。

硒缺乏有哪些表现?怎样补才有效?

大家可以通过以上硒缺乏的表现,来判断自己是否缺硒。研究证明,缺硒会导致癌症、肝病、心血管病、糖尿病等疾病,威胁人体的健康,因此大家在日常生活中就要学会科学补硒,慢慢的就会发现自己抵抗力增强,身体也会越来越棒,所以大家一定不要忽视补硒的重要性!


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