每天补硒多少合适?注意:补硒标准量
时间:2021-04-06 来源:欣希安药业

说起微量元素硒,可能很多人都比较陌生,其实,硒元素是我们人体中非常重要的微量元素之一,如果缺硒的话还会导致很多疾病,因此日常补硒是很重要的。当然,硒元素也不能盲目的补充,一旦过量还会起到适得其反的作用,那么每天补硒多少合适呢?下面小编就来给大家说一下补硒的标准量要求。

每天补硒多少合适?注意:补硒标准量

每天补硒多少合适?

硒作为维持人体正常功能和结构必不可缺的微量元素,被称为“生命火种”、“视力保护种”和“抗癌之王”,硒对健康的影响越来越受到人们的关注。随着我国全民补硒工程的推进,人们开始注重补硒保健,但是每天补硒多少合适呢?其实针对不同人群,补硒量是不同的,过量少量均无益。接下来我们就看看世界卫生组织推荐的硒每日摄入量。

婴儿(1-3岁)15-20μg,

儿童(4-10岁)25-45μg,

少年(11-18岁)50-250μg,

成人(18岁以上)50-250μg。

每天补硒多少合适?注意:补硒标准量

怎么补硒更安全?

世界卫生组织推荐的硒每日摄入量意味着硒的补充需要适量,缺乏或者过量的硒都会影响健康,那么日常怎样补硒更安全呢?

首先,我们可以通过日常饮食来进行补硒,多吃一些含硒丰富的食物,比如:大蒜、胡萝卜、牛肉、羊肉、鸡蛋、莴笋、海鲜、鱼类等等。

不过,通过食物补充还是很难达到硒每日摄入量标准,因此大家还可以服用一些安全的补硒保健品,像蛋白硒的就是很好的选择。蛋白硒的核心优势就是安全平衡,市场上比较受消费者欢迎的有高吉星、凯贝尔、希维力、育希等,这些产品都是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取的活性蛋白硒,属于食补范畴,适合长期服用,不用担心过量的问题。而且它们不含香精、色素和防腐剂,安全、放心,适合老人、小孩、孕妇及备孕中的夫妻选择。

每天补硒多少合适?注意:补硒标准量

看到这里,你知道每天补硒多少合适了吗?补硒虽然有很多好处,但并不意味着补充的越多越好,因此要学会适当补硒,这样才真正有利于自己的身体健康。如果大家对补硒还有其它疑问,或者想了解更多的补硒产品,可以随时与我们的在线客服进行更详细的的咨询!


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