补硒副作用有哪些?科学补硒很重要
时间:2021-04-17 来源:欣希安药业

大家都知道,硒是我们人体必需的微量元素之一,而且硒还有“抗癌之王”的美誉,人一旦缺硒也会危及到身体的健康。正因为补硒有很多好处,有些人便想方设法的进行补硒,殊不知补硒过量不仅对身体没有好处,还会有一系列的副作用。下面,我们就一起看看补硒副作用有哪些?又该如何科学补硒呢?

补硒副作用有哪些?科学补硒很重要

补硒副作用有哪些?

硒是人体内重要的微量元素,但是过量补硒也有一定的副作用。首先,补硒可以提高身体的免疫力,如果大量进行补硒会造成脱发的现象,还会引起恶心、头晕的症状。其次,如果大量服用硒元素容易引发硒元素中毒症状,导致人体脱钾,服用过多会引起炎症的出现。还有些人过量补充硒元素会导致易困、易累或头疼的症状,严重的还会损伤神经系统。如果是肝脏不好的人群大量服用硒元素补硒,容易导致肾脏疾病的出现。可见过量补硒的副作用有很多,需要补硒的人一定要多加注意。

补硒副作用有哪些?科学补硒很重要

怎样科学补硒?

既然补硒副作用有很多,那么学会如何科学补硒是很重要的。中国营养学会推荐国人的补硒标准是50-250μg/d,因此过多或者不足都不利于我们的健康。

为了达到科学补硒的目的,我们可以从调整自己的饮食开始。平常大家可以多吃一些富含硒的食物,如鸡蛋、瘦肉、魔芋、动物内脏、水产品、大蒜等等。

不过仅靠食补补锌是很难达到补硒标准量的,因此我们可以服用高吉星这种富含蛋白硒的保健品。所谓蛋白硒就是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取的活性蛋白,蛋白硒更有利于人体的吸收和利用。高吉星不仅含有蛋白硒,还含有蛋白锌,二者平衡补充,效果倍增。另外,高吉星不含香精、色素和防腐剂,属于食物范畴,可以长期服用,因此大家是不用担心服用过量的问题,真正达到了科学补硒的目的。

补硒副作用有哪些?科学补硒很重要

看完补硒副作用以后,大家是不是也觉得科学补硒很重要呢?所以大家在看完小编的文章后,希望大家在日后补硒的时候一定要注意用量,千万不要为了追求效果,而过量补充硒元素,以免对身体造成不良的后果。


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