如何补充硒元素?警惕补硒的误区
时间:2021-04-26 来源:欣希安药业

众所周知,硒元素对人体的作用是不容小觑的,大量研究证明,硒与癌症、心脑血管疾病、糖尿病、前列腺、白内障等四十多种慢性疾病密切相关。然而,硒是人体无法合成的,需要我们额外补充,那么如何补充硒元素呢?补硒的过程中又该注意哪些事?下面小编就来详细的为大家解答。

如何补充硒元素?警惕补硒的误区

如何补充硒元素?

硒的只要来源是从食物中获取,含硒量较多的食物有海产品、肉类、动物肝肾、蛋类、坚果等,我们平时可以多吃这些食物来补充硒元素。

另外,对于一些缺硒症状明显的人群,仅靠食补是很难达到中国营养学会50-250μg/d的推荐标准,因此需要服用一些补硒的保健品。

高吉星是一种富含蛋白锌硒的保健品,它是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取的活性蛋白锌硒,更有利于人体的吸收和利用,基友活性高、见效快的显著优势,每天补充十几微克硒就能起到很好的效果。而且,高吉星不含任何香精、色素和防腐剂,属于食物范畴,实现了硒、锌的平衡补充,在补充硒、锌等微量元素的同时,不会影响其它微量元素的吸收利用,所以可以长期服用。

如何补充硒元素?警惕补硒的误区

警惕补硒的误区

1、化学补充:许多人服用亚硒酸钠等化学合成的补充剂补充。化学补充不仅吸收利用率非常低,而且刺激肠胃,易在体内蓄积中毒,因此不适合长期服用。

2、单一补充:人体内的微量元素是一个平衡系统,硒与锌、铜、铁、锰等相互影响,单纯补硒,一旦过量,就会影响其它元素的吸收利用。

3、盲目补充:有的人服用多种矿物质片,觉得这样可以全部补上。殊不知人体不是机器,有的元素体内并不缺乏,盲目补充,就会适得其反,过犹不及,破坏体内元素平衡。

4、大剂量补充:有的人认为含量越高的越好,但其实含量再高,人体不吸收利用也是白搭,反而给身体带来风险。

5、药物补充:是药三分毒,药物只是在人体患病时不得已采取的权宜之计,不适合长期服用。

如何补充硒元素?警惕补硒的误区

如何补充硒元素?相信大家已经知道该怎么做了。硒虽然重要,但是摄入量必须适当,补得过多过少都对身体无益,因此大家一定要学会科学补硒,千万不要因为盲目进补而影响自己的健康。


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