硒的作用与如何补硒,科学补硒很重要
时间:2021-04-30 来源:欣希安药业

硒是我们人体必需的微量元素,对人体生命活动非常重要,硒参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白,具有多种生物功能。对大多数人而言,适量补充硒元素,对维持身体健康、预防某些疾病发生具有积极的意义。下面小编就来带领大家了解硒的作用与如何补硒。

硒的作用与如何补硒,科学补硒很重要

硒的作用

1、增强免疫力。硒具有清除氧自由基的作用,排出体内毒素,抗氧化,能有效的抑制过氧化脂质的产生,防止血凝块,清除胆固醇,增强人体抵抗力的作用。

2、预防糖尿病。硒是构成谷胱甘肽过氧化酶的活性成分,能防止胰岛素β细胞氧化破坏,使其功能正常,促进糖分的代谢,改善和降低血糖。

3、预防白内障。视网膜由于接触电离辐射较多,容易受伤,硒可以保护视网膜,增强玻璃体的光洁度,提高视力。

4、防止心脑血管疾病,硒是维持心脏正常功能重要元素,对于心脏心肌细胞具有保护和修复的作用,人体血硒水平的降低,会导致体内清除自由基的功能减退,造成有害物质的沉积。

硒的作用与如何补硒,科学补硒很重要

如何补硒

硒是人体内重要的微量元素,但是过量补硒也有一定的副作用,因此学会科学补硒很重要。首先,我们要多吃一些含硒丰富的食物,比如:瘦肉、动物肝脏、大蒜、玉米、虾仁、生蚝、坚果等等。

然后,大家还可以服用高吉星进行补硒,高吉星是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取的活性蛋白硒,更有利于人体的吸收和利用,同时,它还不添加任何香精、色素和防腐剂,属于食物范畴,可以长期服用,因此大家是不用担心服用过量的问题,真正达到了科学补硒的目的。

除此以外,大家也要改善自己的生活方式,早睡、早起,增加深睡眠时间,避免熬夜,每天晒太阳也可以帮助硒元素在体内的消化和利用。

硒的作用与如何补硒,科学补硒很重要

有关“硒的作用与如何补硒”这个问题,小编就为大家讲解到这里了。相信大家已经意识到了补硒的重要性,不过,补硒一定 要讲究科学,千万不能盲目乱补,否则将会起到适得其反的作用。


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