有必要补硒吗?补硒对身体有哪些好处?
时间:2021-05-25 来源:欣希安药业

众所周知,硒是人体必需的微量元素,对人体健康有重要意义。很多人会这样认为,平时我们只要多吃一些富硒的食物,身体就不会缺硒,也不用额外进行补硒。其实,这种想法并不是完全对的,有些人仅通过食物补硒是远远不够的,下面小编就带你了解一下有必要补硒吗?

有必要补硒吗?补硒对身体有哪些好处?

有必要补硒吗?

首先带大家了解一下我国的缺硒现状。据统计,我国是全球严重缺硒的地区,72%的国土属于国际公认的缺硒地区,其中30%是严重缺硒地区,包括东北、西北、西南等二十多个省市地区。再加上第三次全国营养调查结果显示:中国人普遍缺硒,我国有3亿人严重缺硒,7亿人需要补硒。所以,从我国缺硒面积庞大、人们对补硒认识上存在较大盲区的现象来分析,可以用一个老套的成语概括——触目惊心!

很多人以为仅靠我们日常所吃的食物来补硒就足够了,可是总膳食结构显示,中国居民日常饮食中硒摄入量平均值为26-32μg/d,远远达不到中国营养学会50-250μg/d的推荐标准,因此我们非常有必要补硒。

有必要补硒吗?补硒对身体有哪些好处?

补硒对身体有哪些好处?

1、预防癌症。在我们身体中,很有可能出现基因突变的细胞,这些细胞就是癌细胞的最初形态。充足的硒元素可以增加免疫细胞的活性,从而快速有效的吞噬和杀灭这些基因突变的细胞,避免癌症发生。

2、保护肝脏。硒有助于保护肝细胞膜结构不受过氧化物的伤害而完整无损,定量补硒可以及时清除肝脏内的代谢产物,帮助肝脏分解毒素,提高自身免疫力,预防肝脏癌变。

3、防治糖尿病。缺硒是患糖尿病的诱因之一,摄取充足的硒可以防止过氧化物对胰岛细胞的损伤,保护和恢复胰岛β细胞正常分泌与释放胰岛素的功能,从根本上保证胰脏的正常功能。

4、促进儿童生长发育。儿童从肠胃道吸收的营养物质需要经过含硒酶的酶促反应才能转化为能量,供应机体的需要。儿童缺硒时,这些含硒酶的活性减低,能量供应不能满足儿童生长发育的需要。补硒有助于提高儿童大脑供氧能力,促进大脑发育,还可以帮助提高儿童的免疫功能,有效抵抗疾病。

有必要补硒吗?补硒对身体有哪些好处?

看到这里,你觉得我们有必要补硒吗?相信大家一定都了解了补硒的重要性,所以我们一定要像补碘一样抓补硒!


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