补硒多久见效?补硒需要注意什么?
时间:2021-06-09 来源:欣希安药业

很多人都知道,硒元素对于人类的生长、发育、代谢和免疫功能调节等都发挥着重要作用,目前硒已成为全世界公认的抗癌保肝、解毒、抗衰老的营养元素。硒作为人体必需的微量元素,我们在日常生活中一定要注重补硒,那么补硒多久见效呢?我们在补硒过程中有哪些需要注意的地方?下面小编就带大家详细的了解一下。

补硒多久见效?补硒需要注意什么?

补硒多久见效?

一般来说,根据不同的年龄段、所在区域不同以及身体健康状况不同,每个人的身体缺硒程度也是不一样的。那么补硒多久见效呢?其实,我们补硒两个月左右就能看到明显的效果。

不过,硒在被我们人体吸收的同时也在不断排出,所以想要维持血液中硒的浓度,我们需要每天进行补硒。特别是一些生活在缺硒地区的人和一些患有癌症等疾病的高危人群,只有长期持续补硒,才能起到预防疾病、抑制肿瘤的作用。

补硒多久见效?补硒需要注意什么?

补硒需要注意什么?

1、坚持长期补硒。硒是人体必不可少的微量元素,且不能被人体自主合成,因此我们只能通过外界摄取来满足机体所需。而且硒代谢相对较快,能够不断被人体吸收利用代谢,因此我们需要不断地进行补充,平时多吃一些含硒丰富的食物,也可服用“高吉星”这种富含蛋白硒的保健品。

2、注意补硒的时间和方式。在选择服用高吉星补硒片的时候,建议大家最好在早餐前半小时温水服用,因为早餐前人体胃酸分泌较少,可减少胃酸对硒元素的溶解,提高硒的吸收利用率,使硒片能够很好的到达小肠被人体吸收和利用。

3、需要定量补硒。不同人群对硒的摄入量不同,补多补少均无益。世界卫生组织推荐1-3岁的婴儿,硒每日摄入量标准为15-20㎍/d;4-10岁的儿童,硒每日摄入量标准为25-45㎍/d;11-18岁的少年及18岁以上的成年人,硒每日摄入量标准为50-250㎍/d。所以大家不可盲目补硒,需要根据身体情况及不同的年龄段定量补硒。

4、养成健康的生活方式。有些人经常熬夜上网、暴饮暴食、吸烟喝酒等,这些不健康的生活方式都会影响到硒的吸收和利用。

补硒多久见效?补硒需要注意什么?

补硒多久见效?补硒需要注意什么?相信看完小编的文章大家已经知道了答案。总之,正在补硒的人群,一定要学会科学定量补硒,改善生活不良习惯,只有这样才能真正有利于我们的身体健康。


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