如何补硒好?哪些人要补硒?
时间:2021-07-26 来源:欣希安药业

近几年,有关“补硒”的话题,讨论热度很高。众所周知,硒元素是我们人体必不可少的微量元素,但是它却无法合成,需要我们额外进行补硒。可是,补硒也要讲究科学的方法,一定不能盲目乱补,否则会对身体健康带来伤害。那么,如何补硒好呢?哪些人要补硒?下面,小编就来一五一十的告诉大家。

如何补硒好?哪些人要补硒?

如何补硒好?

一般来说,补硒有两种安全有效的方法,即食物补硒和保健品补硒。

食物补硒是非常安全的补硒方法,我们要从改善自己的日常饮食做起,平时多吃一些富含硒元素的食物,如蛋类(鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等)、肉类(牛肉、鸡胸肉、猪瘦肉、鸡肝、鸭肝等)、水产类(青鱼、待遇、虾、鲅鱼等)、豆类(花生、互动话都、芸豆、豌豆、绿豆等)、蔬菜类(大蒜、魔芋、木耳、蘑菇、芦笋等)。

保健品补硒则是非常有效的补硒方法,因为人们仅通过食物补硒,很难达到中国营养学会推荐的补硒量标准。高吉星作为一款富含蛋白硒的保健品,非常有利于人体的吸收和利用,而且高吉星属于食补范畴,适合长期服用。

如何补硒好?哪些人要补硒?

哪些人要补硒?

1、癌症患者:建议400-600微克/天。补硒能抑制癌细胞生长、减轻抗癌药的毒副作用,缓解晚期剧痛。

2、糖尿病患者:建议300-400微克/天。补硒能逐步减少对降糖药物的依赖性,防治并发症。

3、肝病、肾病患者:建议400微克/天。补硒能保护肝细胞,提高机体自身免疫功能,显著降低肝癌的发病率。

4、心脑血管患者:建议200-300微克/天。补硒可保护缺氧的心脑细胞,缩小心肌梗塞面积;降低血液粘稠度,减少血栓形成,促进栓塞后损伤的康复。

5、放化疗癌症患者:建议400微克/天。补硒能减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用,增加食欲,保护白细胞。

6、久病不愈者:建议200-300微克/天。补硒能提高免疫力,修复受损细胞,恢复其正常功能,增强自愈力。

如何补硒好?哪些人要补硒?

如何补硒好?哪些人要补硒?相信大家已经知道了答案。另外,建议孕妇、乳母、成长发育中的儿童、从事有毒有害工作者、长期吸烟饮酒者、亚健康状态人群等,都要着重进行补硒。补硒是一项全民工程,为了我们的健康,希望能引起大家的重视!


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