硒对人有什么作用?怎样正确补硒?
时间:2021-09-10 来源:欣希安药业

你可能对硒元素还不是很了解,它是人体非常重要的微量元素,但是很多人所生活的地区土壤都缺硒,因此所吃的食物也含硒量不足,久而久之就导致身体出现了一系列的缺硒症状,想要保证自己的健康,及时补硒非常关键。那么硒对人有什么作用?怎样正确补硒?下面小编针对这两个问题来详细的回答一下。

硒对人有什么作用?怎样正确补硒?

硒对人有什么作用?

1、预防糖尿病:硒对有氧损伤有抑制作用,硒能保护人的胰岛,减轻或延缓糖尿病的并发症,如视力失明、神经病变等。

2、提高视力:如果眼睛缺硒,会导致白内障、近视、弱视、夜盲症、散光等眼部疾病的发生,补硒则能保护我们的眼睛不受伤害。

3、防治心脑血管疾病:硒能保护和修复我们人体的心脏肌体,补硒还能降低人的血脂和胆固醇,对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化有重要意义。

4、解毒和排毒:硒能把人体中有毒有害的金属离子排除体外,及时清除体内的垃圾和毒素,保证人体的健康。

5、防癌抗癌:癌症患者普遍会缺硒,而硒抗癌之王美誉,通过补充硒能杀灭基因突变的细胞,同时还能减轻病人放化疗时的副作用,不让癌症患者感受到那么多的痛苦,帮助其顺利度过化疗期。

硒对人有什么作用?怎样正确补硒?

怎样正确补硒?

1、食补。通过调整饮食来补硒是最安全的补硒方法,通过饮食来补硒对身体是不会带来什么毒副作用的,大家平时只需多吃一些含硒量高的食物,像我们常见的蘑菇、大蒜、紫薯、芦笋、动物肝脏、坚果等食物都可以补硒食用,这种补硒方法不仅安全,成本也比较低。

2、服用补硒保健品。市面上的补硒保健品也有很多,例如高吉星就是一款让消费者放心的产品,它不含化学添加剂,而且富含的是蛋白硒,不仅人体吸收利用率高,而且也属于食补范畴,人们不用担心服用过量的危害。通过高吉星补硒效果是非常快的,而且也很方便,适合大众群体服用。

硒对人有什么作用?怎样正确补硒?

硒对人有什么作用?怎样正确补硒?看到这里你已经对硒有了更进一步的了解。硒固然对我们很重要,但是我们在补硒的过程中也是要十分注意的,千万不可盲目补充,只有按照科学补硒的原则,才会发挥硒对我们人体最大的作用。


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