吃什么提高免疫力?高吉星补硒少不了
时间:2018-11-26 来源:欣希安药业

  免疫力是人体的一道防御机制,识别和消灭外来的病毒、细菌等,并且能够处理衰老、损伤、死亡的细胞,识别处理体内突变的细胞以及病毒感染细胞,保护人体健康。这么看来,免疫力可是人体健康的一道天然防护机制。

高吉星
图:高吉星

  吃什么提高免疫力

  免疫力对人体健康的作用这么大,自然需要时刻注意了。但是实际上有很多人免疫力并不高,会经常感觉到疲劳;甚至温度稍微一变,感冒就会找上自己,好长时间都好不了;肠胃不好,经常拉肚子;伤口容易感染等,如果你存在这样的情况,就需要注意提高自己的免疫力了。

  人们自身所摄取的营养元素一般来自于日常生活中所进食的食物,有很多朋友饮食不均衡,或者是挑食厌食,就会导致自身营养元素摄取的不均,对免疫力造成一定的影响。

  要提高免疫力,首先要做到的就是饮食均衡,多方面摄取营养,那吃什么提高免疫力呢?

  1、维生素

  维生素对提高人体免疫力有重要作用。比如维生素A,能够促进糖蛋白的合成,免疫球蛋白就是糖蛋白的一种,补充维生素A能够促进免疫球蛋白的合成。

  维生素C对人体免疫力也关系重大。如果缺乏维生素C的话,会使人体白细胞的战斗力减弱,同时人体的抵抗力也会变低。所以维生素的补充不可少。

  日常生活中,朋友们可以吃一些苹果、梨、枇杷、樱桃、桂圆、西瓜、甜瓜、大白菜、芥菜、番茄、青椒、菠菜、绿豆、大米、猪肉、鸡肉、鸡蛋等水果、蔬菜还有肉类,对补充维生素有很大的帮助。你也可以点击【在线营养师】,来进行更加详细的了解。

  2、微量元素

  微量元素对人体免疫力影响也不小,尤其是硒锌这两种微量元素。

  研究表明:硒在人体淋巴结、肝脏及脾脏等免疫细胞几种的组织中含量最高,专家发现硒几乎存在于人体所有免疫细胞中,它有保护胸腺、维持淋巴细胞活性和促进抗体形成的作用。并且硒元素能够刺激体内免疫球蛋白及抗体的产生,增强集体抵抗力。

  除了硒元素之外,锌对人体免疫同样重要。研究证明,缺锌会导致胸腺萎缩,胸腺因子活性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降;锌元素作为强效免疫调节剂,能够增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能,还能提高胸腺激素的含量以及T细胞的活力,甚至能够直接抗击某些细菌、病毒,减少患病几率。且锌元素还能够促进味觉和食欲,从根本上增强体质,降低患病的几率以及反复感染的风险。

  不过想要补充这两种元素并不是非常简单,硒锌这两种元素并不能在人体内自行的合成,只能通过外界补充。补充锌元素的话,可以在日常中多食用一些牡蛎、鱼虾、瘦肉、动物性肝脏等,这些都对补锌有帮助,但是补硒就不是那么容易了。

  我国有72%的地区处于缺硒状态,补硒并不是易事。借助于专业的补硒产品无疑是更加明智的选择。高吉星就是这样的一款专业补硒补锌产品,其中含有活性的蛋白硒还有蛋白锌,其结构与人体内存在的硒锌元素结构一致,利于人体吸收,且没有什么副作用。

  市场上有很多产品都是单一的补硒或者是补锌的产品,而高吉星可以同时补充硒元素和锌元素这两种,硒锌协同,强强联合,并且不会拮抗其它元素的吸收,是补充硒锌元素的好选择。