补硒我们需要看个人的情况来确定，如果是处于一个富硒的区域，身体能从各种食物、水中获取到能满足人体每日所需的硒标准的话，且身体一直保持健康状态的话，那么就并不需要补硒。

如果使用普通的补锌剂建议不要超过三个月，但是如果缺硒严重可以多吃一段时间，但是不要超过六个月，因为普通的补硒剂服用过量会硒中毒。补硒建议还是使用蛋白硒，高吉星除含硒、锌外，还含有其它多种微量元素、多种维生素和人体八种必须氨基酸，实现了微量元素的平衡补充，不会影响其它元素的吸收利用。所以可以长期放心服用。

一年要补几个月硒

可以连续服用3个月。补硒不能过量，每天只能喝100微克左右，因为过量的摄入硒可导致中毒，出现脱发、脱甲等。 硒是人体必需的14种微量元素之一，越来越多的研究发现硒具有清除自由基、抗癌、保护肝脏、防衰老、增强免疫等生物学功能。 

怀孕几个月开始补硒好

怀孕补硒要多久这个问题不能一概而论，需要孕妇根据检查结果，在医生的指导下服用就补充就可以了。但是常见的，在怀孕20周的时候，是胎儿大脑发育的时候，也就是在怀孕5个月左右这种情况补充蛋白硒是最好的，有助于促进胎儿大脑发育和神经系统发育，可以使宝宝更聪明。

蛋白硒也叫脑黄金，如果有条件的，尽量在怀孕3个月以后就开始服用蛋白硒一直服用到孩子出生，有助于宝宝的生长发育，怀孕后也可以多吃些营养价值高的食物，一般可以吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品以及新鲜的蔬菜水果，有助于胎儿生长发育，也可以补充孕妇所需要的营养物质。

需要注意的是，在怀孕期间，孕妇一定要注意一下自己的饮食习惯，不要挑食，也不要偏食。

宝宝补硒的好处

1、有益吸收婴幼儿胃肠道吸收的营养物质需要经过含硒酶的酶促反应才能转化为能量

2、成长发育婴幼儿缺硒会导致甲状腺代谢特异性而引起生长激素分泌减少，出现痴呆、智力低下、骨骼发育不良等状况

3、养脑健脑 婴幼儿脑功能的优劣，取决于硒营养。补硒能促使婴幼儿大脑等组织器官发育正常。

4、提高免疫力 硒能够增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力;杀死体内的致病源(如感冒病毒、肝炎病毒等)

5、明眸亮眼硒是“抗氧化营养剂”，能清除晶状体内的自由基，使晶状体保持透明状态。硒对婴幼儿眼睛的正常发育非常重要。

6、清毒净化硒是天然解毒剂，可以与体内带正电荷的铅离子结合并直接排出体外，彻底消解铅的毒性，补硒能帮助婴幼儿排铅、解毒、抗污染、抗辐射、抗氧化。